Берем провод нужного диаметра и оправку. Оправкой может служить любой жесткий придмет нужного диаметра от сверлa до стержня от авторучки.

Делаем нужное количество витков. Не надо забывать что если катушки включены последовательно или стоят в трансформаторной связи то их следует мотать в одну сторону.

Таким оброзом можно сразу сформировать длинну катушки если это требуется.

У вас должно получатся примерно так.

Вот готовая катушка осталось зачистить и облудить выводы.